Az életmód szerepe az öregedésgátlásban – Egészséges szokások a bőr fiatalon tartásáért
Az egészségtudatos bőrápolási rutin mellett a megfelelő életmódbeli választások szintén segíthetnek megőrizni a bőr fiatalságát. Arról, hogy mit eszünk, mit iszunk, mikor mozgunk, mi magunk döntünk mindig, azonban mi is tudjuk, hogy a csábítás óriási! Kitartás! Az egészséges szokások hosszútávon sokszorosan megtérülnek. De mire kell pontosan figyelnünk?
A minőségi alvás TOP prioritás! Az alvás a bőr regenerációs folyamatai szempontjából egészen egyszerűen: létfontosságú. A mélyalvás ideje alatt a szervezet kollagént termel, és helyreállítja a sejteket. Ügyeljünk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, hogy bőrünk reggel friss és kipihent legyen. A bio éjszakai arckrémeket a víz- és zsírhiányos bőrre 40 éves kor felett minden nap használjuk, de ha kifejezetten száraz a bőrünk, akkor korhatár nélkül mindig fantasztikusan segítik a bőr éjszakai regenerációját!
Pörgessük meg a szervezetünket! A rendszeres mozgás javítja a vérkeringést, ami segít abban, hogy az egész szervezet, így a bőr sejtjei is több frissítő, ébresztő oxigént és tápanyagot kapjanak. Próbáljunk meg hetente legalább háromszor mozogni (a gyors séta is számít!), hogy a bőrünk feszesebb és egészségesebb legyen. Jó hír: az infraszauna áldásos hatásait is élvezhetjük, jót tesz a bőrnek, a testnek és a léleknek is egy kis izzadás! Ha a friss levegőn futunk, tornázunk a shea-, murumuru- és tucuma vajakat és ásványi pigmentes, fizikai fényvédős nappali arckrémet használjuk!
Stressz volt, van, lesz, ezért a meditáció, relaxáció fontos! A stressz serkenti a kortizol hormon termelését, amely felgyorsítja az öregedést és ráncok gyorsabb kialakulásához vezethet. Javasolt a napi meditáció, imádkozás, jóga vagy bármilyen olyan tevékenység, ami segít a relaxációban és a stressz kezelésében, egyszóval: a lassításban!